Que hacer y Que no hacer

¿Presa del estrés? Qué hacer y qué no.

¿Presa del estrés? Qué hacer y qué no.

Irremediablemente, en el país en donde te encuentres, en la situación económica y social o en el estatus de tu matrimonio y tus hijos o de tu trabajo, o negocio, no te puedes librar de una acompañante que en mayor o menor medida, no te deja: el estrés.

Te dejo algunas cosas que debes y no debes hacer el presencia de este acompañante permanente:

Qué NO HACER

1. Dejarte llevar por tus emociones, que es lo verdaderamente comprometido en esos momentos.
2. Reaccionar impulsivamente.
3. Dejar que se venga el mundo abajo.
4. Tomar decisiones rápidas y sin pensar.
5. Arrojar juicios y evaluaciones.

Qué SI HACER

1. Tómate 5 minutos para respirar y dejar de pensar.
2. Establece prioridades y lleva a cabo solo lo más urgente para liberar tensión
3. Revisar la causa del estrés y fijar un plan de acción para reducirlo a mediano plazo
4. Aceptar que el problema está ahí y llevar a cabo las acciones que estén en tus manos, liberando de tu mente las cosas que no lo están. No puedes controlar todo. Acéptalo.
5. En la primera oportunidad, trata de descansar para poder ver las cosas en perspectiva.

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Autor:




Mauricio Navarro

Es Psicoterapeuta Gestalt y Enfoque Centrado en la Persona por el Instituto Humanista de Psicoterapia Gestal SC. Tiene estudios en Terapia Racional Emotivo Conductual y autor de varios cursos on line para Terapia Radical y del eBook Transforma tu Poder Personal. Ha impartido más de 100 conferencias para empresas privadas y es uno de los fundadores de Puntoziego y Terapia Radical®. Contenidos del entrenamiento. Desarrollados por el entrenador. Terapia Radical® Derechos reservados.



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