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¿Cómo Saber si Soy Obsesivo Compulsivo?

¿Cómo Saber si Soy Obsesivo Compulsivo?


Vamos a empezar en orden:

Las Obsesiones son ideas, pensamientos, imágenes o impulsos recurrentes y persistentes que no son experimentados como voluntarios, sino como invasores e involuntarios.

Las Compulsiones, son conductas repetitivas, cuya principal función es reducir la ansiedad provocada por la obsesión.

La persona tiene la sensación de “tener que hacerlo”.

Generalmente el afectado es consciente de la irracionalidad de sus ideas y comportamiento, y tener "miedo de volverse loco".

Los ejemplos más comunes del trastorno obsesivo compulsivo o “TOC” son los repetidores, ordenadores, acumuladores, los que buscan sentido en números aunque no lo tengan, rituales mentales, atormentarse y los supersticiosos (pensamiento mágico).

El obsesivo compulsivo puede hacer de cualquier cosa su herramienta: limpiar, pensar en sexo o tenerlo, no dejar de comer, consumir drogas o alcohol, e incluso no “poder” dejar de trabajar.

Pero, ¿Cómo saber si yo lo soy?

Todos en mayor o menor medida hacemos este tipo de cosas por lo menos una vez, sin embargo, síntomas claros de que un comportamiento se comienza a convertir en TOC son:

- Estos pensamientos, imágenes o impulsos los percibes como inapropiados y te causan malestar.

- Esta situación no representa para ti solo una incomodidad, sino un problema excesivo en tu vida, afectando tus labores diarias y tu vida social.

- Pierdes el tiempo tratando de controlar o suprimir esta serie de cosas o haciéndolas.

- Tienes una sensación de no poder dejar de hacerlo, o bien, de tener que hacerlo para que las cosas no salgan mal.

- Puedes reconocer lo irracional de tu comportamiento.

Si sospechas que estás cerca de tener este trastorno, o sabes que lo tienes, te dejamos importantes tips para que puedas enfrentar esto:

1. En estos casos las técnicas de la psicoterapia conductual y cognitivo conductual pueden ser muy eficaces, ya que este trastorno es precisamente de la conducta. Consulta en línea a uno de nuestros especialistas.

2. La psicoterapia con enfoque centrado en la persona también es recomendada, ya que el trastorno puede no ser físico sino venir de alguna vivencia traumática de la persona cuya causa hay que tratar de raíz.

3. Podría ser necesario utilizar fármacos ya que sustancias producidas por el cerebro como la serotonina, podrían tener un mal funcionamiento. En este caso recomendamos que en conjunto con un psicoterapeuta, consideres la posibilidad de acudir a un psiquiatra.

4. Si te das cuenta de lo irrancional, enfrenta tus miedos. Desafía el hecho que te atrapa: si tu problema es tener que amarrarte primero el zapato izquierdo que el derecho o tener las ventanas cerradas para que no entre nunca polvo, haz lo contrario para que tu mismo te cerciores que el mudo no cambia con estas situaciones.

La vida está hecha de una manera mucho más grande y con un propósito y sentido que no tiene que ver con poner bolsas de agua en las puertas o ponerte calzoncillos rojos en año nuevo.

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Autor:




Psct. Mauricio Navarro

Psicoterapeuta Gestalt y Enfoque Centrado en la Persona por el Instituto Humanista de Psicoterapia Gestal SC.

Estudios en Terapia Racional Emotivo Conductual y autor de varios cursos on line para Terapia Radical.

Es uno de los fundadores de Puntoziego y Terapia Radical®.



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