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¿Cómo Manejar la Incertidumbre?

¿Cómo Manejar la Incertidumbre?

La Incertidumbre es un estado de duda, vacilación, falta de certeza y en el que a veces deseamos que una bola de cristal, un horóscopo o una creencia mágica nos diga que va a pasar y nos saque del problema.

Sin embargo, la incertidumbre es una constante en la vida que hay que saber manejar y aquí tienes 10 tips para hacerlo:
 
1. Confía en tu capacidad de adaptación y en todas las veces que has superado este estado.
2. Debes estar preparado para diferentes escenarios de lo que puede pasar. No controlas lo que pasará, pero si como reaccionarás.
3. Haz ejercicio, meditación o toma terapia para tener los niveles de estrés controlados y vivir en el presente, no en el futuro.
4. No de des la espalda a los problemas y toma las decisiones que son necesarias.
5. Acepta el problema sin pensar en el miedo. Las mejores decisiones se toman con la mente fría aunque estas decisiones no te gusten.
6. Acepta de inmediato que estás en un problema y obtén toda la información que sea útil para tomar mejores decisiones.
7. Obtén nuevos enfoques creativos para resolver. A menudo hablar con alguien serio y obtener su punto de vista diferente ayuda.
8. Ante 2 opciones buenas, escoge la mejor, ante 2 malas, escoge la menos mala, pero nunca te quedes sin decidir, no dejes nada al azar en la medida de lo posible.
9. Las cosas que finalmente están en el azar y después de haber hecho todo lo necesario, espéralas con la tranquilidad de haber hecho el mejor esfuerzo.
10. Si las cosas no salen como tu quieres y ese es el resultado que te tenía en incertidumbre, pregúntate de antemano: ¿Qué de bueno puedo sacar de esto? ¿Qué es lo que aprendo de esta situación y puedo hacer diferente? ¿Cómo puedo mejorar mi vida a partir de esta situación?

¿Este u otro problema vivencial te está sucediendo a ti o a alguien cercano y es un problema que se está saliendo de las manos? Da clic en el siguiente botón y agenda cita con el terapeuta que prefieras.

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Autor:




Psct. Mauricio Navarro

Psicoterapeuta Gestalt y Enfoque Centrado en la Persona por el Instituto Humanista de Psicoterapia Gestal SC.

Estudios en Terapia Racional Emotivo Conductual y autor de varios cursos on line para Terapia Radical.

Es uno de los fundadores de Puntoziego y Terapia Radical®.



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