Parejas

Cómo Discutir con Asertividad

Cómo Discutir con Asertividad

Si sabes enfrentar los conflictos de pareja con asertividad, tendrás un gran porcentaje de éxito en tu relación. La mala comunicación está presente en la mayoría de las rupturas.

Discutir en pareja no debe ser evitado, al contrario, debe fomentarse pero de manera asertiva.

¿Sientes que tu pareja se está saliendo de control? No dudes en buscar a uno de nuestros terapeutas.

¿Cómo discutir con asertividad en pareja?

1. Identifica exactamente qué causa la molestia y exactamente que emoción produce para poder expresarla.
2. Expresa tu emoción, con el mínimo posible de emoción y el máximo de objetividad.
3. No traigas a colación otras discusiones. Una por una.
4. No involucres a ninguna otra persona en la discusión salvo tú y el otro.
5. No juzgues.
6. No utilices el sarcasmo.
7. Si el otro tiene la razón, reconócelo de inmediato. Eso no es una competencia.
8. Ante las agresiones directas, no entres en el juego. No hay pelea si uno de los dos no quiere.
9. Reacciona con exigencia y respeto si no estás siendo escuchado.
10. Aplaza la respuesta o la discusión a otro momento en el que la situación sea más calmada

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Autor:




Mauricio Navarro

Psicoterapeuta Gestalt y Enfoque Centrado en la Persona por el Instituto Humanista de Psicoterapia Gestal SC.

Estudios en Terapia Racional Emotivo Conductual y autor de varios cursos on line para Terapia Radical y del eBook Transforma tu Poder Personal.

Es uno de los fundadores de Puntoziego y Terapia Radical®.