10 Tips para Solucionar Conflictos de Pareja

Los conflictos en las relaciones son parte de nuestra vida cotidiana, diariamente nos enfrentamos en mayor a o menor medida a problemas con nuestra pareja, que nos dan la oportunidad de ir aclarando diferencias y haciendo acuerdos, o nos pueden separar cada día más.

Lo importante en estas situaciones inevitables es aprender a manejarlas y encontrar una oportuna solución para cada una de ellas para terminar uniéndonos más.

Esto podemos considerarlo un arte, pues estamos tratando con alguien distinto a nosotros, con una historia de vida, ideas, sentimientos, necesidades diferentes a las mías y no por eso menos importantes.

Los temas de conflicto pueden ser tantos como relaciones existen, mencionemos algunos que seguramente te suenan familiares:

- Diferentes Principios (valores, creencias espirituales, ideologías, etc.)
- Necesidades no satisfechas (expectativas ya sea reales o no que no se han cumplido)
- Diferencias de poder (quien manda, el fuerte frente al débil, competencia, etc.)
- Diferentes personalidades (carácter, pensamientos, intereses, etc.)
- Inseguridad (es posible que una persona insegura busque el conflicto como una forma de enfrentarse a sus miedos)
- Trasgredir el territorio (falta de respeto por el espacio e individualidad de cada persona).
- Y muchos, ¡muchos motivos más!

Podríamos continuar con una larga lista de conflictos que se forjan en las relaciones, pero vamos a centrarnos en esta ocasión en algunas ideas prácticas para ayudarte a darles una solución:

1. Busca el momento oportuno: hay que aprender a encontrar o generar el momento y lugar para tratar temas que resultan ásperos.
2. Aceptación: tomar una dosis de humildad antes del encuentro es importante. Acepta tu responsabilidad y ofrece una solución.
3. Reconoce tus emociones: al hablar de resolver conflictos generalmente las emociones que surgen tienden hacia la tristeza o enojo, por esto es sustancial que te conozcas bien, te puedas controlar y expresar adecuadamente para evitar crear un problema más grande en lugar de solucionar el primero.
4. Al punto: Céntrate en el problema a resolver y no redundes en todo lo que lo origino y los antecedentes y posibles consecuencias, esto lo hace muy cansado y no se resuelve nada.
5. Respeta: este tema es clave, evita ofender, agredir, amenazar, usar el sarcasmo o la burla como herramienta para amedrentar a la otra persona.
6. No desacredites: seguramente tienes tus argumentos y opiniones a cerca del tema a tratar, date la oportunidad de escuchar lo que la otra persona tiene que decirte sin descalificar su punto de vista, esto en lugar de aportar genera un ambiente de tensión. Tal vez “dos cabezas piensen mas que una”
7. Busca ser empático: escucha atentamente lo que la otra persona quiere expresarte y trata de ponerte en su lugar para comprender desde donde vive el conflicto.
8. Se sutil: siempre será mejor negociar que imponer o amenazar, ten cuidado con el lenguaje verbal y no verbal que utilizas. Es posible que tengas toda la razón, pero ten cuidado en “como” lo dices.
9. Haz un alto: si consideras que no puedes seguir con la discusión, pide un “tiempo fuera” para aclarar tus ideas y retomar el tema en otro momento más calmado.
10. Comparte este artículo con quien quieras resolver el problema
11. ¿Qué es lo radical aquí? Si quieres resolver el conflicto es porque te interesa, pon todo lo que puedas de tu parte y acepta lo que la contribución de la otra persona buscando la solución apropiada para todos.

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10 Señales de que tienes una relación tóxica

Nadie piensa en meterse en una relación tóxica cuando comenzamos a salir con alguien, pero el paso del tiempo y la convivencia, a veces nos hace evidente que lo que comenzó como un dulce enamoramiento, se ha convertido en una relación tóxica y tenemos testimonios como estos:

"Mi pareja golpeaba la pared y cualquier cosa cuando se enojaba y luego me culpaba a mi por los daños." Mariana P.

"Mi pareja agarraba mi cel cuando estaba dormido ... pero como yo sabía que lo hacía borraba todo ;)." Jorge R.

"Hubo un tiempo en el que no me dejaba maquillarme, ir al gym, ponerme tacones ni vestidos." Diana D.

"Me hacía sentir siempre que era culpa mía en todo, incluso llegue hasta dejar de hablar con todos mis amig@s." Angélica M.

Son múltiples las historias problemáticas y seguramente tu tienes una más. Te darás cuenta de que tienes una relación tóxica a la que hay que poner remedio por 10 señales claras:

1. Todo tiene que ser “parejo” y los favores se pagan.
2. No te deja hablar, expresarte es causa de susceptibilidad y problema.
3. Te menosprecia, te juzga, te critica, te reprende, cuestiona y presume que sin esa persona no eres nada.
4. Chantaje emocional: o haces lo que el o ella quieren, o hay un enfado y amenazas de separación.
5. Convivir con tus amigos o familia resulta un conflicto.
6. Hay celos e intervención hasta en la forma de vestir, expresarte, decir bromas o relacionare con alguien.
7. Minimiza lo que sientes y te culpabiliza de las situaciones problemáticas.
8. Has dejado de contarle todo porque sabes que habrá problema si le cuentas las cosas como son.
9. Hay faltas de respeto al hablar y en los modos físicos.
10. Te compara con parejas del pasado y las prácticas sexuales no son satisfactorias.

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Saber cómo y cuándo aplicar el perdón en la relación, tanto para el daño que te han hecho como el que tú has provocado.


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Tenemos problemas de tiempo ¿Lo podemos tomar por separado?
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Contenido del curso

Sesión: 1. El origen

El origen

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Reflexión inicial

¿Por qué estás con tu pareja?

El lugar donde se cimienta la relación

Examen de consciencia en pareja

Cómo construír bases sólidas

¿Cuánto conoces a tu pareja?

Actividad transformacional

Sesión: 2. Comunicación

Cómo aprendí a comunicarme

Vista previa

Lo que aprendí en mis primeros años

Las barreras que olvidamos

Mi comunicación real

Reflexionando en mi comunicación

Error en la comunicación

Reconociendo mis barreras de comunicación

Principal barrera para la comunicación: No Saber Escuchar

Reconocimiento de malos hábitos en la comunicación

Reglas del ring

Principios de la comunicación efectiva

Escuchar con eficacia

Actividad transformacional

Sesión: 3. Conflictos de Pareja

Mis conflictos personales y cómo los resuelvo

Vista previa

Descubriendo mis conflictos

Reconociendo nuestras diferencias.

El ciclo de la violencia

¿Soy parte del ciclo de la violencia?

Resolviendo conflictos

Lo que aprecio de ti

¿Cómo negociar para resolver conflictos?

Comparando conceptos

Actividad transformacional

Sesión: 4. Perdonar, ¿Otra vez?

Nunca me lo perdonaré

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Si no te perdonas, será difícil

Afirmación del perdón

El Poder del Perdón

Personalidad para enfrentar conflictos

Tratamiento para las heridas de pareja

Las heridas que he causado

Pedir perdón

Perdona

Afirmar nuevamente el perdón

Ejercicio de cierre

Cierre del programa

Fly me to the moon

Sesión: 5. Bonus Descargable: eBook Parejas Funcionales

eBook: 10 Características de las parejas funcionales (Descargable)

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